ماهي الطرق الصحيحة للوقاية من خطر السقوط لدى كبار السن في المنزل ؟

الوقاية من خطر السقوط لدى كبار السن في المنزل تتطلب اتخاذ عدة تدابير لضمان سلامتهم وتقليل احتمالية التعرض للإصابات.

• استخدام عصا أو جهاز مشي إذا كان الشخص بحاجة للمساعدة على المشي ويسأل الطبيب ليقدم النصح بهذا الشأن.
• وضع ما يساعد الشخص على تحقيق السلامة في المنزل مثل تركيب سور للسلالم، قضبان للإمساك بها في دورة المياه، إضاءة جيدة في الليل، حصيرة مانعة للانزلاق في حوض الاستحمام.
• التقليل من الفوضى في أرجاء المنزل والحرص على أن تكون ممرات المشي ومناطق المرور خالية من الصناديق وأسلاك الهاتف والكهرباء وقطع الأثاث.
• الحرص على تثبيت قطع السجاد ومنع انزلاقها.
• وضع الملابس والأطباق في أماكن يسهل الوصول إليها.
• الحرص على أن تكون الأرضية غير زلقة عبر التنظيف والمسح الفوري
• إجراء فحص للعينين وارتداء نظارة طبية مناسبة، فالرؤية الجيدة تقلل من خطر السقوط.

يُفضل لكبار السن استخدام عصا أو جهاز مشي عند الحاجة، وذلك بعد استشارة الطبيب لتحديد الوسيلة الأنسب لهم. كما يُنصح بتحسين عوامل السلامة داخل المنزل من خلال تركيب سور قوي للسلالم، وقضبان دعم في دورة المياه، وإضاءة جيدة ليلًا، بالإضافة إلى حصائر مانعة للانزلاق داخل حوض الاستحمام لتجنب الانزلاق.

يجب إبقاء المنزل منظمًا وخاليًا من الفوضى، وذلك بإبعاد الصناديق، وأسلاك الهاتف والكهرباء، وقطع الأثاث من الممرات لضمان سهولة الحركة. كما ينبغي تثبيت السجاد جيدًا لمنع انزلاقه، ووضع الملابس والأطباق في أماكن يسهل الوصول إليها دون الحاجة إلى الانحناء أو استخدام سلم.

كما يُنصح بالحرص على أن تكون الأرضية غير زلقة عبر تنظيف السوائل المسكوبة ومسح الأرضيات فورًا. وأخيرًا، يُفضل أن يقوم كبار السن بإجراء فحص دوري للعينين وارتداء نظارات طبية مناسبة، حيث تساعد الرؤية الواضحة في تقليل خطر التعثر والسقوط.

—

المرجع: المجلس الصحي السعودي – اللجنة الوطنية للطب المنزلي ١٤٤٤هـ -٢٠٢٢م