علاج عرق النسا

أولًا: ما هو عرق النسا؟

عرق النسا هو ألم يمتد على طول العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم، يبدأ من أسفل الظهر ويمتد عبر الوركين والأرداف إلى الساقين.

ثانيًا: أسباب عرق النسا

1. الانزلاق الغضروفي: أكثر الأسباب شيوعًا، حيث يضغط القرص المنزلق على العصب الوركي.
2. التهاب أو تهيج العصب الوركي بسبب التهابات أو إصابات في العمود الفقري.
3. التضيق الشوكي: ضيق في القناة الشوكية يؤدي إلى ضغط على العصب.
4. الإجهاد البدني: حمل أوزان ثقيلة أو الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة.
5. التهاب المفاصل الذي قد يسبب ضغطًا على العصب الوركي.
6. أورام العمود الفقري (نادرة الحدوث) ولكنها قد تسبب ضغطًا على العصب.

ثالثًا: أعراض عرق النسا

• ألم حاد أو حارق يبدأ من أسفل الظهر ويمتد إلى الأرداف والساق.
• تنميل أو وخز في الساق أو القدم.
• ضعف العضلات في الساق المصابة.
• زيادة الألم عند الجلوس لفترة طويلة أو عند السعال والعطس.
• ألم شديد قد يعيق الحركة أو النشاط اليومي.

رابعًا: علاج عرق النسا

1. العلاج الدوائي

• المسكنات: مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (الإيبوبروفين أو النابروكسين).
• مرخيات العضلات: لتخفيف التشنجات العضلية.
• الكورتيكوستيرويدات: في الحالات الشديدة لتخفيف الالتهاب.
• مسكنات الأعصاب مثل الجابابنتين في بعض الحالات.

2. العلاج الطبيعي

• تمارين التمدد والتقوية للعضلات المحيطة بالعمود الفقري.
• العلاج بالحرارة أو الثلج لتخفيف الالتهاب.
• جلسات العلاج الطبيعي لتحسين مرونة العضلات وتقليل الضغط على العصب.

3. العلاج بالتدخل الجراحي

في الحالات المزمنة التي لا تستجيب للعلاج الدوائي والطبيعي، قد يكون الحل هو الجراحة لإزالة الضغط على العصب الوركي.

4. العلاجات البديلة

• الوخز بالإبر
• التدليك العلاجي
• العلاج بتقويم العمود الفقري

خامسًا: الوقاية من عرق النسا

• المحافظة على وزن صحي لتقليل الضغط على العمود الفقري.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة تمارين تقوية الظهر والبطن.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة واتخاذ وضعيات جلوس صحيحة.
• استخدام تقنيات الرفع السليمة عند حمل الأجسام الثقيلة.
• تحسين وضعية النوم باستخدام وسائد داعمة.

إذا كنت تعاني من أعراض شديدة أو مستمرة، يفضل استشارة طبيب مختص لتحديد العلاج الأنسب لحالتك. اتصل على بمنصة ذات للرعاية الطبية المنزلية لطلب طبيب زيارة منزلية.