8 نصائح لصيام شهر رمضان بأمان لمريض السكر

يتساءل الكثير من مرضى السكر هل الصيام آمن لهم؟ تشير الدراسات إلى أن المصابين بمرض السكر ينبغي عليهم اتباع نمط حياة معين خلال شهر رمضان كما يمكنهم الصيام بشكل طبيعي إذا كانت حالتهم الصحية تسمح؛ لذا ينبغي على جميع مرضى السكر زيارة الطبيب قبل شهر رمضان لمعرفة وضعهم الصحي وهل يمكنهم الصيام أم لا.

كما تشير بعض الدراسات إلى أن الصيام قد يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض السكري، لكنه ليس علاجًا رئيسيًا، يوصي الأطباء بإجراء تغييرات في نمط الحياة بما في ذلك النظام الغذائي والدوائي.

8 نصائح لصيام شهر رمضان بأمان لمريض السكر

إذا كنت مصابًا بمرض السكر؛ يمكنك تحسين حالتك الصحية خلال شهر رمضان وذلك عند اتباع بعض النصائح، إليك 8 نصائح لصيام شهر رمضان بأمان لمريض السكر:

• قم بزيارة الطبيب قبل بداية شهر رمضان.
• قم بقياس نسبة السكر في الدم بانتظام خلال شهر رمضان قبل الفطار وبعد الفطار.
• استشارة الطبيب بشأن مواعيد أدوية السكر التي تتناولها وذلك حتى تتناسب مع التوقيت الرمضاني.
• الحرص على التغذية السليمة طوال شهر رمضان وتناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف أثناء السحور لتعزيز الشعور بالشبع.
• كن حذرًا بشأن ما تأكله بعد الصيام، إن تناول الكثير من الكربوهيدرات بعد الصيام قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم؛ لذا قم باختيار وجبات خفيفة صحية ومتوازنة.
• إذا شعرت بالدوخة أو الإرهاق الشديد خلال فترة الصيام؛ توقف عن الصيام وتناول التمر أو السكر أو العصير أو أي شيء يمكن أن يرفع مستوى الجلوكوز في الدم.
• احرص على تناول الماء بشكل كافي خلال اليوم تجنبًا لجفاف الجسم.
• امتنع عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أثناء الصيام حيث يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.

هل يمكن الصيام إذا كنت مصابًا بمرض السكري؟

إذا كنت مصابًا بمرض السكري وترغب في الصيام خلال شهر رمضان؛ من المهم أن تزور الطبيب قبل بداية شهر رمضان لمعرفة وضعك الصحي وتحديد جرعة الأنسولين ومواعيدها بناءً على جدول صيامك. 

كيف أتعامل مع مرض السكري خلال شهر رمضان؟

إليك بعض الإرشادات التي سوف تساعدك في إدارة مرض السكري في رمضان:

قياس مستوى السكر في الدم

تحقق من مستويات السكر في الدم على الأقل يومين في الأسبوع:

• قبل السحور.
• 12 ظهرًا.
• قبل الإفطار.
• 3 ساعات بعد الإفطار.

النصائح الغذائية

• لا تتخطى السحور.
• قم بتأخير السحور قدر الإمكان.
• قم بالإفطار فورًا بعد الأذان.
• اقتصر على تمرة أو تمرتين أثناء الإفطار.
• اشرب الكثير من الماء (8 أكواب على الأقل يوميًا) من الإفطار إلى السحور تجنبًا لحدوث الجفاف.

أدوية السكري

• لا تتوقف عن تناول أدوية السكري من تلقاء نفسك.
• استشر الطبيب المعالج بشأن جرعة وموعد الأدوية خلال شهر رمضان.

كيف استطيع منع انخفاض سكر الدم؟

تعد أفضل طريقة لمنع انخفاض سكر الدم هي قياس مستويات السكر بشكل منتظم والاستعداد لعلاجه على الفور في جميع الأوقات. 

يجب عليك أن تكون على دراية بأعراض انخفاض سكر الدم ويجب أن تحمل معك دائمًا أقراص الجلوكوز أو مصادر أخرى للكربوهيدرات سريعة المفعول.

ما هي العلامات التي يجب عليك التوقف عن الصيام عندها؟

ينبغي عليك التوقف عن الصيام فورًا إذا ظهرت عليك علامات نقص سكر الدم (انخفاض سكر الدم)، ومن ضمن هذه العلامات ما يلي:

• الجوع.
• التعرق.
• الارتباك.
• خفقان القلب.
• الشعور بالرعشة.
• أعراض الجفاف الشديد.
• الدوخة والشعور بالإغماء.

في الختام، بعد معرفة 8 نصائح لصيام شهر رمضان بأمان لمريض السكر، يجب العلم أن يمكن لمرضى السكر الصيام خلال شهر رمضان ولكن بعد استشارة الطبيب في الأول حفاظًا على سلامتهم، ينبغي عليك أيضًا أن تكون على علم بالعلامات التي تنتج عن انخفاض مستوى السكر بالدم وذلك لأنها قد تكون مؤشرًا على الإصابة بغيبوبة السكر.