يعد حساب السعرات الحرارية اليومية أحد المفاتيح الأساسية للتحكم في الوزن، سواء كنت ترغب في خسارة الوزن، زيادته، أو حتى الحفاظ عليه. ولتحقيق ذلك، يجب معرفة معدل الأيض الأساسي (BMR
يعتبر مؤشر كتلة الجسم (BMI) من أهم الأدوات المستخدمة لتقييم الوزن بالنسبة للطول وتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص في الوزن أو زيادة فيه أو يعاني من السمنة.
اختبار عمر العقل (Mental Age Test) هو اختبار غير رسمي يساعدك في معرفة مدى نضجك العقلي مقارنة بعمرك الزمني. قد تكون شابًا في العشرينات ولكن طريقة تفكيرك أقرب إلى شخص
